Đau gan bàn chân là những cơn đau xuất hiện ở dưới lòng bàn chân của người bệnh. Cường độ đau ở mỗi người sẽ khác nhau, tuy nhiên cơn đau tăng mạnh khi vận động hoặc đi lại liên tục. Chân vốn là nơi chịu nhiều tác động nhất khi phải chịu sức nặng của cơ thể suốt đời. Do đó, những cơn đau ở gan bàn chân xuất hiện vốn là những cơn đau thông thường mà bất kì ai cũng phải trải qua.
Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn về Cách massage giảm đau nhức ở gan bàn chân nhé.
Hiểu về chứng đau nhức ở gan bàn chân
Cơn đau gan bàn chân có thể là triệu chứng của nhiều căn bệnh ở chân. Mỗi loại bệnh sẽ có những cơn đau khác nhau và triệu chứng khác nhau:
Hiểu về chứng đau nhức ở gan bàn chân
– Viêm cân gan chân: cơn đau đớn có thể là đau dữ dội vùng gan bàn chân, đặc biệt đau khi mới ngủ dậy và đi lại. Người mắc bệnh này đau gan bàn chân liên tục, ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống hàng ngày.
– Bệnh gút: gút ở chân là căn bệnh phổ biến ở những người cao tuổi. Lúc này, cơn đau gan bàn chân xuất hiện đi kèm với những triệu chứng khác như sưng tấy các khớp ở chân, thậm chí cả ở tay.
– Hội chứng ống cổ chân: khi mắc bệnh này, người bệnh sẽ cảm thấy đau âm ỉ vùng gan bàn chân, tê bì khi ngồi hoặc đứng trong thời gian dài.
– Suy tĩnh mạch chân: cơn đau trở nặng và dữ dội, có thể nhìn thấy tĩnh mạch ở chân.
– Hội chứng đường hầm cổ chân: dây thần kinh bị chèn ép khiến vùng gan bàn chân đau đớn kèm theo tê rát, căng cứng vùng chân.
– Viêm gân gót: gân gót bị kéo căng quá mức do vận động mạnh đã khiến toàn bộ vùng gan bàn chân bị ảnh hưởng, đau dọc vùng gân gót cũng như vùng chân, đau hơn khi gập hoặc duỗi chân.
Đau gan bàn chân còn do nhiều nguyên nhân khác như:
– Cơ thể mắc các căn bệnh về cơ xương khớp – thần kinh
– Do chấn thương, va chạm mạnh trong quá trình đi lại, tập luyện hoặc tập thể dục thể thao. Nguyên nhân này thường xảy ra ở các vận động viên, những người thường xuyên bê vác vật nặng hoặc phải đứng trong thời gian dài.
– Mang giày dép không đúng kích cỡ, quá chật hoặc quá rộng.
Phương pháp massage giảm đau nhức gan bàn chân
Khi cảm thấy đau đớn vùng gan bàn chân, bạn nên quan sát xem cơn đau có chuyển biến nặng hay không. Nếu cảm thấy cơn đau không dứt thì bạn cần đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời bằng 1 lộ trình điều trị riêng biệt.
Phương pháp massage giảm đau nhức gan bàn chân
Đồng thời, để giảm cơn đau, bạn cũng có thể chọn cho mình 1 phương pháp chăm sóc gan bàn chân hiệu quả như phương pháp massage vùng gan bàn chân. Massage là phương pháp cực kì an toàn mà không gây biến chứng gây hại cho cơ thể, thậm chí còn giúp giảm đau nhanh chóng. Dưới đây là cách thực hiện:
– Bước 1: Ngâm chân với nước ấm trong khoảng 15 phút với muối gừng hoặc với thảo dược, tinh dầu. Sau đó lau khô chân bằng khăn khô.
– Bước 2: Ngồi trên ghế thoải mái, chuẩn bị massage.
– Bước 3: Lấy 1 lượng nhỏ kem dưỡng hoặc tinh dầu massage chân thoa đều lên vùng gan bàn chân cho đến khi nào chân nóng lên.
– Bước 4: Dùng 2 lòng bàn tay ôm lấy toàn bộ bàn chân và miết dọc bàn chân theo chuyển động lên xuống nhịp nhàng.
– Bước 5: Dùng lòng bàn tay kéo duỗi bàn chân thẳng lên rồi xoa nhẹ.
– Bước 6: Chà xát lòng bàn chân, mu bàn chân theo chuyển động tròn nhẹ nhàng, nắn bóp gót chân.
– Bước 7: Massage phần khe ngón chân bằng các ngón tay, cho ngón tay vào giữa khe và chà lên chà xuống.
Máy massage vùng gan bàn chân
Thực hiện massage chân không chỉ giúp giảm thiểu cơn đau nhức ở gan bàn chân mà còn tăng nội lực cơ thể để cơ thể luôn khỏe mạnh. Bạn có thể tự massage, hoặc sử dụng máy massage, ghế massage có tính năng massage chân chyên sâu.
